ڇا توهان ڪڏهن ننڊ ۾ جراب پائڻ جي ڪوشش ڪئي آهي؟جيڪڏھن توھان ڪوشش ڪئي آھي، توھان کي معلوم ٿي سگھي ٿو ته جڏھن توھان سمهڻ لاءِ جراب پائيندا آھيو، توھان کي معمول کان وڌيڪ تيز ننڊ ايندي.ڇو؟
سائنسي تحقيق ڏيکاري ٿو تهپائڻجرابون نه رڳو توهان کي 15 منٽ اڳ سمهڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون، پر توهان جي رات جو جاڳڻ جي تعداد کي به گهٽائي ٿي.
ڏينهن جي وقت، جسم جو سراسري گرمي پد تقريباً 37 سينٽيگريڊ هوندو آهي، جڏهن ته شام جو، بنيادي جسم جو گرمي پد عام طور تي اٽڪل 1.2 سينٽي گريڊ گهٽجي ويندو آهي.بنيادي درجه حرارت جي گهٽتائي جي شرح سمهڻ جو وقت طئي ڪري ٿي.
جيڪڏهن سمهڻ وقت جسم تمام ٿڌو هوندو آهي ته دماغ رت جي نالن کي تنگ ڪرڻ ۽ گرم رت جي وهڪري کي چمڙيءَ جي مٿاڇري تي محدود ڪرڻ لاءِ سگنل موڪليندو، اهڙيءَ طرح جسم جي بنيادي درجه حرارت جي گھٽتائي کي سست ڪري، ماڻهن لاءِ سمهڻ ڏکيو ٿي ويندو.
سمهڻ دوران گرم پيرن ۾ جراب پائڻ رت جي شريانن جي توسيع کي وڌائي سگھي ٿو ۽ جسم جي بنيادي درجه حرارت جي گھٽتائي کي تيز ڪري سگھي ٿو.ساڳئي وقت، توهان جي پيرن تي جراب پائڻ توهان جي پيرن کي گرم ڪرڻ لاء پڻ گرمي حساس نيورسن کي اضافي طاقت فراهم ڪري سگهي ٿي ۽ انهن جي خارج ٿيڻ جي تعدد وڌائي ٿي، اهڙي طرح ماڻهن کي سست موج جي ننڊ يا تيز ننڊ ۾ داخل ٿيڻ جي قابل بڻائي ٿي.
آمريڪي جرنل آف روڪٿام ۾ شڪاگو جي رش يونيورسٽي ميڊيڪل سينٽر جي ريسرچ ٽيم پاران شايع ٿيل هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته ننڊ دوران جرابين کي کڻڻ سان پيرن جو گرمي پد گهٽجي ويندو، جيڪو ننڊ لاءِ سازگار ناهي.سمهڻ دوران جراب پائڻ توهان جي پيرن کي اعلي درجه حرارت تي رکي سگهي ٿو، جيڪو توهان کي جلدي سمهڻ ۽ ننڊ جي معيار کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
ان کان علاوه، سوئس نيشنل سليپ ليبارٽري جي لاڳاپيل تحقيقي نتيجن مان پڻ اهو ظاهر ٿئي ٿو ته ننڊ دوران جراب پائڻ گرمي توانائي جي منتقلي ۽ تقسيم جي عمل کي تيز ڪري سگهي ٿو، جسم کي ننڊ جي هارمون کي ڇڪڻ لاء، ۽ تيز ننڊ ۾ مدد ڪري ٿو.
پوسٽ جو وقت: فيبروري-21-2023